1. + В погоне за счастьем / The Pursuit of Happyness (Габриэль Муччино / Gabriele Muccino) 2006 г.
2. + Хороший год / A Good Year (Ридли Скотт / Ridley Scott ) 2006 г.
3. + Заплати другому / Pay It Forward (Мими Ледер /Mimi Leder) 2000 г.
4. + Персонаж / Stranger Than Fiction (Марк Форстер / Marc Forster) 2006 г.
5. + Достучаться до небес / Knockin' On Heaven's Door (Томас Ян / Thomas Jahn) 1997 г.
6. + Праздник любви / Feast of Love (Роберт Бентон / Robert Benton) 2007 г.
7. + Сладкий ноябрь / Sweet November (Пэт О`Коннор / Pat O'Connor) 2001
8. + Дом у озера / The Lake House (Алехандро Агрести / Alejandro Agresti) 2006
9. + Шоу Трумана / The Truman Show (Питер Уир / Peter Weir) 1998
10. Семьянин / The Family Man (Бретт Рэтнер / Brett Ratner) 2000 г.
11. Форрест Гамп / Forrest Gump (Роберт Земекис / Robert Zemeckis) 1994 г.
12. Долина света / The Valley of Light (Брент Шилдс) 2007 г.
13. + Побег из Шоушенка / The Shawshank Redemption (Фрэнк Дарабонт /Frank Darabont) 1994 г.
14. Бойцовский клуб / Fight Club (Дэвид Финчер / David Fincher) 1999 г.
15. Сердца в Атлантиде / Hearts In Atlantis (Скотт Хикс /Scott Hicks) 2001 г.
16. Отпуск по обмену / The Holiday (Нэнси Мейерс / Nancy Meyers) 2006 г.
17. Последний отпуск / Last Holiday (Уэйн Вонг /Wayne Wang) 2006 г.
18. Реальная любовь / Love Actually (Ричард Кертис / Richard Curtis) 2003 г.
19. + Эта замечательная жизнь / It's a Wonderful Life (Фрэнк Капра /Frank Capra) 1946 г.
20. Запах женщины / Scent of a Woman (Мартин Брест /Martin Brest) 1992 г.
21. Планета Ка-Пэкс / K-PAX (Ян Софтли /Iain Softley) 2001 г.
22. Город ангелов / City of Angels (Брэд Силберлинг / Brad Silberling) 1998 г.
23. Жизнь прекрасна / Vita e Bella, La / Life Is Beautiful (Роберто Бениньи / Roberto Benigni) 1997 г.
24. Куда приводят мечты / What Dreams May Come (Винсент Уорд /Vincent Ward) 1998 г.
25. Ноэль / Noel (Chazz Palminteri) 2004 г.
26. Легенда о пианисте / The Legend of 1900 / Leggenda del pianista sull'oceano, La (Джузеппе
27. орнаторе / Giuseppe Tornatore) 1998 г.
28. + Семь жизней / Seven Pounds (Габриэле Муччино / Gabriele Muccino) 2008 г.
29. Лучше не бывает / As Good As It Gets (Джеймс Л. Брукс /James L. Brooks) 1997 г.
30. Муза / The Muse (Альберт Брукс/Albert Brooks) 1999 г.
31. Всегда говори «ДА» / Yes Man (Пейтон Рид / Peyton Reed) 2008 г.
32. Целитель Адамс / Patch Adams (Том Шэдьяк / Tom Shadyac) 1998 г.
33. Трасса 60 / Interstate 60 (Боб Гэйл / Bob Gale) 2002 г.
34. Мирный Воин / Peaceful Warrior (Виктор Сальва) 2006 г.
35. Август Раш / August Rush (Кирстен Шеридан / Kirsten Sheridan) 2007 г.
36. Хатико: Самый верный друг / Hachiko: A Dog's Story (Лассе Халльстрём / Lasse Hallstrom) 2009 г.
37. Под солнцем Тосканы / Under the Tuscan Sun (Одри Уэллс/Audrey Wells) 2003 г.
38. Поллианна / Pollyanna (Сара Хардинг /Sarah Harding) 2003 г.
39. Аватар / Avatar (Джеймс Кэмерон / James Сameron) 2009 г.
40. егенда Багера Ванса / The Legend of Bagger Vance (Роберт Редфорд /Robert Redford) 2000 г.
41. Двухсотлетний человек / Bicentennial Man (Крис Коламбус/Chris Columbus) 1999 г.
42. Господин Никто / Mr. Nobody (Жако Ван Дормель / Jaco Van Dormael) 2009 г.
43. Умница Уилл Хантинг / Good Will Hunting (Гас Ван Сент / Gus Van Sant) 1997 г.
44. + — обожаю — В диких условиях / Into the Wild (Шон Пенн / Sean Penn) 2007 г.
45. Билли Эллиот / Billy Elliot (Стивен Долдри / Stephen Daldry) 2000 г.
46. Спеши любить / A Walk to Remember (Адам Шенкман / Adam Shankman) 2002 г.
47. Начало / Inception (Кристофер Нолан / Christopher Nolan) 2010 г.
48. + День сурка / Groundhog Day (Харольд Рэмис / Harold Ramis) 1993 г.
49. + Ангел-А / Angel-A (Люк Бессон / Luc Besson) 2005 г.
50. Самый быстрый «Индиан» /The World's Fastest Indian (Роджер Дональдсон / Roger Donaldson)
51. 005 г.
52. Полезные анимационные фильмы
53. Шепот сердца / Шёпот сердца / Whisper of the Heart / Mimi wo Sumaseba / If You Listen Closely
54. Ёшифуми Кондо /Yoshifumi Kondo) 1995 г.
55. Ноктюрна / Nocturna (Андриа Гарсия, Виктор Мальдонадо) 2007 г.
56. Наусика из долины ветров / Nausicaa of the Valley of Wind (Миядзаки Хаяо / Ghibli Studio) 1984 г.
57. Ёжик в тумане (Юрий Норштейн) 1975 г.
58. + Кунг-фу Панда / Kung Fu Panda (Марк Осборн / Mark Osborne) 2008 г.
59. Вверх / Up (Пит Доктер / Pete Docter, Боб Питерсон / Bob Peterson) 2009 г.

 

Научно-популярные, документальные фильмы и передачи

1. + Секрет / The Secret (Drew Heriot, Sean Byrne / Дрю Хэриот, Шон Бирн) 2006 г.
2. Сила Мысли: Что мы об этом знаем!? / What the «Bleep» Do We Know!? (Уильям Арнц, Бетси
3. эсси, Марк Висенте) 2004 г.
4. Что мы знаем!?: Вниз по Кроличьей Норе / What the Bleep!?: Down the Rabbit Hole (Уильям Арнц,
5. етси Чэсси, Марк Висенте) 2006 г.
6. Деньги — пирамида долгов / Money As Debt (Paul Gringnon) 2006 г.
7. Вода. Великая тайна воды (Анастасия Попова) 2006 г.
8. Вода 2 — Тайны Живой Воды (Юрий Власов) 2007 г.
9. Плацебо / Placebo. Cracking The Code (Discovery Channel) 2006 г.
10. Дух времени / ZEITGEIST: The Movie (Некоммерческий проект Peter Joseph) 2007 г.
11. Дом — Свидание с планетой / Home (Янн Артюс-Бертран, Люк Бессон) 2009 г.
12. Корпорация «Еда» / Food, Inc. (Роберт Кеннер / Robert Kenner) 2008 г.
13. Земляне / Earthlings (Шон Монсон / Shaun Monson) 2003 г.
14. Тайный План / The Esoteric Agenda (Бен Стюарт / Ben Stewart) 2008 г.
15. Киматика / Kymatica / Esoteric Agenda II (Бен Стюарт / Ben Stewart) 2009 г.

 

 

Кефир — 50 мл — 26 ккал

Кофе с молоком — 5 ккал

сухарико тот самый — 25 ккал в 1 штучке там написано)

_________

56 ккал

Пополняю.

Желатин, Лимоннная кислота, имбирь, куркума, корица, разрыхлитель, карри, хмели-сунели, смесь перцев, базилик, гвоздика, ванильный сахар, творопыш.

Не люблю приправы типа «для рыбы», «для пельменей». Одна соль да глутаматы.

О, я теперь по продуктовым ходить люблю больше, чем по канцтоварам) Такой деловой себя чувствую)) Шла то я только за кефиром. Нет, я шла вообще в библиотеку, но это не важно) Родители сказали, что… они заедут… Ну, да, они заедут. Может быть. Звавтра. Ну в общем на днях. И это еще не факт, что они вспомнят, что я просила. В дома кроме колбасы и булок больше ничего нет. Голод, конечно, оздоравливает, но не недельный) Решила не рисковать, сходить самой, хоть они и не любят этого..

Первым делом направилась в кондитерку^^ Мда… Это слишком дорого, это слишком каллорийно (что наверно вообще логично, если ты в кондитерке)). Хм, 40 ккал на штучку… Не… Приглянулся торт «Панчо». Я за него мать продам х) Нехорошо так говорить, конечно...) В общем, мне повезло — там всего 230 ккал на 100 грамм. Решила, что на первой же неделе «нормального» питания съесть торт — это какая то непозволительная роскошь, но когда-нибудь… *хитрая ухмылочка*

Купила хлебцы. Да. Видела из морской капусты нечто, но что-то не поняла для чего оно и решила не тратить деньги. А вот с хлебцами я пролетела жеско. Во-первых, это оказалось сухари и стоят они 75 рублей. Как я могла просмотреть ТАКУЮ цену. А ведь со мной такое редко бывает. Хм. Но они оказались сытными и вкусными — не жалею. Заметила еще одно нечто — ржаная мука(видимо) с морковью. Крупными буквами написано — без сахара. А толку то. Ккал много, на вкус, судя по всему, хадость пресная. Да я лучше с удовольтвием съем четвертинку молочной лепешки (тоже хотела соблазниться купить, но… я молодец^^)

Затем бодрым шагом в консервы. Решила попробовать, что за зверь такой тунец. Долго разрывалась между кабачковой и баклажанной икрой. Ккал тихо мирно спор решили))

Кефир — 2,5 % Говорите мне, что хотите, но я считаю глупо убиваться из-за нескольких кифирных каллорий. Творог. 0,2%, 1%, 0,1% — это что за химия в жизнь? Такое нужно вот если уписаться в ккал надо на 2468 или на абс. ну еще куда не шло. А сейчас мне негорит. Да я и вообще брать не стала.

Купила рис, смесь — дикий и бурый. Говорят, намного полезней обычного.

Итого: 2 пачки кефира, хлебцы, сыр адыгейский, хлебцы которые сухари, 4 яблока любимого сорта, рис, тунец, икра кабачковая заморская). — 700р

1. голод
2. 2 литра обезжиренного кефира или сока
3. 3 банана (утро, день, вечер)
4. яблоки в неограниченном кол-ве
5. завтрак яйцо, обед овощной салат, ужин любой фрукт
6. цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейфрут, мандарин)
7. 2 литра обезжиренного кефира или сока

День 1
З: 1 вареное яйцо, кофе без сахара
О: 1 апельсин
У: зелёный час с мёдом

День 2
З: 100 г. вареного риса
О: 1 апельсин
У: 150 г. твёрдого сыра

День 3
З: 150 г. чернослива, 1ст. ананасового сока
О: 1 яйцо
У: зелёный чай с мёдом

День 4
З: 200 мл. нежирного кефира
О: 1 банан
У: 50 г. лимона без сахара

День 5
З: кофе без сахара
О: ничего
У: 200 мл. нежирного кефира

День 6
З: 2 запечёных яблока, чай
О: 100 г. твёрдого сыра (ничего не пить)
У: 100 г. вареного риса (ничего не пить)

В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме.

Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

ВАРИАНТ 1: на 14 дней

1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету.

ВАРИАНТ 2: на 13 дней

1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли

Ужин: рыба несоленая

2 день
Завтрак: Кофе, сухарик
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом
Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира

3 день
Завтрак: кофе, сухарик
Обед: 1 кабачок небольшой величины, пожаренный, без соли, яблоки
Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом

4 день
Завтрак: кофе
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра
Ужин: яблоки

5 день
Завтрак: сырая морковка
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)

6 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом

7 день
Завтрак: чай зеленый
Обед: 200 г вареной говядины или курицы, фрукты
Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня

8 день
Завтрак: кофе
Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: яблоко

9 день

Завтрак: сырая морковка
Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)

10 день

Завтрак: кофе
Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра
Ужин: яблоки

11 день

Завтрак: кофе, сухарик
Обед: 1 кабачок небольшой величины, пожаренный, без соли, яблоки
Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом

12 день

Завтрак: Кофе, сухарик
Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом
Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира

13 день

Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли
Ужин: рыба несоленая

 

Французская диета применяется в течение 14 дней. Во время соблюдения диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Меню нельзя изменять, так как только такая последовательность употребляемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Повторить диету можно через полгода.

Первый день:
завтрак — черный кофе;
обед — два яйца, листовой салат, помидор;
ужин — кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

Второй день:
завтрак — черный кофе, сухарик;
обед — кусок вареного мяса;
ужин — ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Третий день:
завтрак — черный кофе, сухарик;
обед — морковь, поджаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
ужин — два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Четвертый день:
завтрак — черный кофе, сухарик;
обед — одно яйцо, свежая морковь, сыр;
ужин — фруктовый салат, кефир.

Пятый день:
завтрак — тертая морковь с лимонным соком;
обед — вареная рыба, помидор;
ужин — кусок вареного мяса.

Шестой день:
завтрак — черный кофе;
обед — вареная курица, листовой салат;
ужин — кусок вареного мяса.

Седьмой день:
завтрак — чай;
обед — вареное мясо, фрукты;
ужин — нежирная ветчина или колбаса.
Вторая неделя — повторение первой.

Понедельник:
8.00- яйца вар. 2 шт, чай
11.00-яблоки (кислые) 200 гр.
12.00-Быстров 1 пак.
14.00-Печень гов. 100 гр, салат 100 гр.
16.30-Яйца вар. 2 шт, чай
19.00-Сок 100 гр
20.00-творог 125 гр

Вторник
8.00-творог 125 гр, чай
11.00-Яйца вар, 2 шт
12.00-печень гов. Отварная 100 гр, икра кабачковая 50 гр
14.00-рыба 150 гр, салат
16.30-сок 100 гр
20.00-Постная говядина отварная 100 гр

среда:
8.00-Творог 125 гр
11.00-Апельсин
12.00-Винегрет
14.00-Печень говядина, зел. горошек
16.30-фрукты 200 гр
19.00-сок
20.00-яйца вар. Икра кабачковая 50 гр

Четверг:
8.00-Творог
11.00-Яйца вар. 2 шт
14.00- курица вар.
16.30- Рыба 150 гр
19.00- Сок
20.00-Яйца опять

Пятница:
8.00-Творог
11.00-сок 200 гр
12.00-курица вареная 100 гр
14.00-бананы 200 гр
16.30- яблоки (можно сок)
19.00-сок
20.00-тыорог 125 гр

Суббота:
8.00-творог 125гр
11.00-Курица отвар.
12.00-Печень гов. 100 гр
14.00-Сок
116.30-яблоко
19.00-творог

http://life-sense.ru/